人生を変える言葉【自尊心を高める方法を解説】

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悩んでいる人
悩んでいる人
  • 人生を変えたい
  • なかなか人生が変わらない
  • どうしたら変わるのかわからない
  • 自分に自信がない
  • メンタルが弱い
  • コミュニケーションが苦手

皆さんは今の人生に満足していますか。

人生を変えたいけど、壮大過ぎてどのように考えたらいいのかわからない。

そう思われる方も多いかもしれません。

人生を変えるためには行動を変えるしかありません。

でも、その行動を変える為にどのように考えたらいいのか、自分の心と頭の中を整理する事もとても重要になります。

これにより方向性が決まり、将来どのようになるかが変わってくるからです。

人生を変えるためには、自分を変えなければいけません。

自分を変えるためには、自分を知らなければなりません。

そして、自分を知る為には適切な知識が必要となります。

ここでは、人生を変えるための、あなたの心や頭の中を整理するために、どのようなことを考えたらいいのかを解説します。

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セルフコンパッション(自尊心)を高める

セルフコンパッション(自尊心)を高める

自分にとってより良い人生にするためには、セルフコンパッション(自尊心)を高める必要があります。

セルフコンパッション(自尊心)とは、自分に優しくなって自分を認める能力のことです。

この「自分に優しくなって」というのは、「自分に甘くなる」とは違うのでご注意ください。

あくまで自分の失敗やコンプレックスをしっかりと受け止め、前に進める力のことを言います。

セルフコンパッション(自尊心)を高めることで得られるメリットは以下の内容となっています。

セルフコンパッション(自尊心)を高めることで得られるメリット
  • 自分に自信が持てるようになる
  • コミュニケーションがうまくいく
  • メンタルの落ち込みがなおる
  • 困難な時の突破力が高まる

また、習慣化することで心穏やかになることが出来ます。

人は自信が無いから他人を疑うようになります。

自分に対して自分を認めることが出来れば、他人を疑う必要が無くなります。

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セルフコンパッション(自尊心)を高める文章完成ワーク

セルフコンパッション(自尊心)を高める文章完成ワーク

セルフコンパッション(自尊心)を高める為に、何をしたらよいのか。

それは、これから解説する「文章完成ワーク」を実施してください。

自分を知る為には、適切な質問が必要となります。

やることは単純です。

下記の質問に対する回答を思いつくままに6つ以上書き出してください。

そして、自分が行動出来そうな簡単なことから実行していきます。

ポイントは、質問に答えるという感覚ではなく、穴埋め問題だと思って書いていくことです。

また、似た質問もありますが、わざとそういう質問になっているため、しっかりと従って回答することです。

それでは、始めてみましょう。

文章完成ワーク
  1. 質問に対する回答を思いつくままに6つ以上書き出す
  2. 自分に行動出来そうな簡単なことから実行していく
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文章完成ワーク質問内容

文章完成ワーク質問内容

セルフコンパッション(自尊心)を高めるための文章完成ワーク

  1. 自分にあと5%優しくしたら・・・
  2. 自尊心を高めるためには・・・
  3. 自分に対してあと5%優しくするためには・・・
  4. 周りの人にあと5%優しくするためには・・・
  5. わかり始めてきたことがある、それは・・・

人間関係を改善するための文章完成ワーク

下記「あの人」とは、特定の人物でもいいし、そうでなくてもいいです。

  1. あの人との関係を5%良くするためには・・・
  2. もし私があと5%心を開けば・・・
  3. 関係性をさらに親密にするためには・・・
  4. もし私が人との関わりを5%多くしたら・・・(友達が5%多かったら・・・)
  5. 自分自身との関係を良くするためには・・・
  6. 人生にもっと愛が流れ込むようにするためには・・・
  7. 人間関係において今の自分とは別の考え方をするとすれば・・・
  8. これらを書き出してみてわかったことと行動出来そうなことは・・・

自分を無駄に不幸にしているものを取り除くための文章完成ワーク

大抵の人は、自分にとって何が幸せなのかわかっていません。

だから、幸福を追い求めるあまり、あえて不幸になる選択をしてしまっています。

ここで自分を見つめ直す事で、そのような選択をしていないかがわかり、改善することが出来ます。

  1. 私の幸せを妨害しているものは・・・
  2. もっと幸せに生きているとあと5%強く感じるためには・・・
  3. 他人の価値観に従って生きることを拒否出来るのであれば・・・
  4. もし私が成功すれば・・・
  5. 幸せになることを自分に許せば・・・
  6. 自分の価値を今よりも高く評価したら・・・
  7. 人生にあと5%の幸せをもたらすためには・・・
  8. これらを書き出してみてわかったことと行動出来そうなことは・・・

本来の自分に戻るための文章完成ワーク

  1. 自分の気持ちにあと5%正直になるためには・・・
  2. もし私がもっと自分の気持ちに正直になることが出来れば・・・
  3. 自分が恐れていることにあと5%気づくことが出来たら・・・
  4. あと5%本来の自分に戻るためには・・・
  5. これらを書き出してみてわかったことと行動出来そうなことは・・・
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まとめ

  • 人生を変える為には、セルフコンパッション(自尊心)を高める必要がある。
  • セルフコンパッション(自尊心)とは、自分の失敗やコンプレックスをしっかりと受け止め、前に進める力のこと
  • セルフコンパッション(自尊心)を高めると以下のメリットがある
    • 自分に自信が持てるようになる
    • コミュニケーションがうまくいく
    • メンタルの落ち込みがなおる
    • 困難な時の突破力が高まる
  • セルフコンパッション(自尊心)を高める為には、文章完成ワークを実施する
  • 上記の質問に対する回答を思いつくままに6つ以上書き出す。
  • そして、自分が行動出来そうな簡単なことから実行する。

人生を一瞬で劇的に変えることは出来ません。

人生は日々の積み重ねで形成されているからです。

その為、人生を変える為には日々の積み重ねを変える必要があります。

日々の自分自身が変われば、人生が変わります。

是非皆さんも行動し人生を変える第一歩を歩んでみてください。

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この記事を書いた人
しょし

僕はどこにでもいるただの「しょし」です。
ブログを勉強しながら備忘録として執筆中。
大学でプログライングを勉強→就活で150社落ちる→入社したがパワハラで円形脱毛8個できる→6年間世界各国で仕事をする→帰国しパワハラにあう→休職→ブログ設立/ブログ、ガジェット、人生論など執筆。

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